Annumamman mukaellut tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja lisää mausteita halutessasi.
Muodosta pihvejä ja paista ne 200 asteessa 20-25 minuuttia.
Porkkanan tilalle kannattaa kokeilla kesäkurpitsaa.
Taikinaan voi lisätä hieman vettä jos vaikuttaa liian kuivalta.
Alkuperäinen resepti löytyy osoitteesta: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Ellivelli
Muodosta pihvejä ja paista ne 200 asteessa 20-25 minuuttia.
Porkkanan tilalle kannattaa kokeilla kesäkurpitsaa.
Taikinaan voi lisätä hieman vettä jos vaikuttaa liian kuivalta.
Alkuperäinen resepti löytyy osoitteesta: Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Ellivelli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 3529g | 5788kcal | 882.4g | 31.8g | 232.9g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 941g | 3200kcal | 131.8g | 527.1g | 63.1g | 103.5g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 941g | 3765kcal | 367.1g | 150.6g | 188.2g | 112.9g | |
| Soijakastike | 353g | 212kcal | 18.4g | 33.5g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2353g | 635kcal | 30.6g | 112.9g | 4.7g | 40g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1529g | 428kcal | 9.2g | 91g | 3.1g | 38.2g | |
| Spice up makea thai chilikastike | 353g | 681kcal | 2.1g | 167.6g | 0.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 29419kcal | 2883.2g | 2229g | 985.6g | 593.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14709kcal | 1441.6g | 1114.5g | 492.8g | 296.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7355kcal | 720.8g | 557.3g | 246.4g | 148.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.4g | 11.1g | 4.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu