Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		100g	10kcal	1.1g	0.8g	0.2g	1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		150g	30kcal	0.9g	5.7g	0.4g	2.1g
Kurkku, tuore		100g	10kcal	0.6g	1.7g	0.1g	0.7g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		137g	82kcal	0.5g	20.5g	0.1g	1.9g
Tonnikala vedessä		150g	156kcal	33.6g	0g	2.2g	0g
Maissi, purkki Rainbow		339g	204kcal	6.4g	32.2g	5.1g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		250g	312kcal	42.4g	1g	17.5g	0g
	Annoskoko tuplana	2450g	1609kcal	171g	123.8g	51.2g	11.4g
	Valittu annoskoko	1225g	805kcal	85.5g	61.9g	25.6g	5.7g
	Annoskoko puolitettuna	613g	402kcal	42.8g	31g	12.8g	2.9g
	Arvot/100g	100g	66kcal	7g	5.1g	2.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu