Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 700g | 700kcal | 161g | 0g | 7g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 250g | 163kcal | 8g | 12g | 8.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 100g | 30kcal | 3.7g | 0.9g | 0.8g | 2.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Mustapippuri | 15g | 42kcal | 1.6g | 5.7g | 0.5g | 4g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2450g | 1950kcal | 352.6g | 51.6g | 34.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 975kcal | 176.3g | 25.8g | 17.3g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 488kcal | 88.2g | 12.9g | 8.7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu