Sieniperunalaatikko vegaaninen
Pilko perunat ja kukkakaali laakeaan uunivuokaan.
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 591g | 450kcal | 11.1g | 91.6g | 1.2g | 5.9g | |
| Kukkakaali | 416g | 100kcal | 7.5g | 9.1g | 1.2g | 9.6g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 175g | 53kcal | 1.8g | 7g | 0.5g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 23g | 34kcal | 0.2g | 1.3g | 2.9g | 0.2g | |
| Ruokasuola jodioitu | 12g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Ketchup (Felix), annos 100g | 4.4g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Timjami, annos 3g | 2.6g | 5.6kcal | 0.2g | 0.7g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2450g | 1300kcal | 42.2g | 222.4g | 12.2g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 650kcal | 21.1g | 111.2g | 6.1g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 325kcal | 10.6g | 55.6g | 3.1g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.7g | 9.1g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu