Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 120g | 408kcal | 15.6g | 81g | 2g | 6.4g | |
| Kaurajauho | 120g | 449kcal | 17.4g | 68.4g | 8.8g | 12g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 120g | 455kcal | 6.7g | 100.6g | 1.7g | 2.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 36g | 318kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 400g | 160kcal | 18.4g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2452g | 4314kcal | 174.4g | 561.6g | 143.8g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 1226g | 2157kcal | 87.2g | 280.8g | 71.9g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 1079kcal | 43.6g | 140.4g | 36g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu