Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 761g | 4034kcal | 1.9g | 1.9g | 456.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 494g | 1696kcal | 50.4g | 346g | 5.9g | 17.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 7605g | 2025kcal | 251g | 235.7g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1141g | 228kcal | 35.4g | 5.7g | 9.1g | 14.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15967kcal | 677.4g | 1178.6g | 942.6g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7983kcal | 338.7g | 589.3g | 471.3g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3992kcal | 169.4g | 294.7g | 235.7g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu