Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 564g | 73kcal | 3.9g | 11.8g | 1.1g | 5.6g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 169g | 181kcal | 39.1g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Mansikka | 101g | 47kcal | 0.5g | 8.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 338g | 100kcal | 0.9g | 20.1g | 0.7g | 2.5g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 56g | 14kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2457g | 830kcal | 88.8g | 80.8g | 9g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1229g | 415kcal | 44.4g | 40.4g | 4.5g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 614g | 208kcal | 22.2g | 20.2g | 2.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu