Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 5496g | 3298kcal | 82.4g | 714.5g | 5.5g | 49.5g | |
| Nakki, keskiarvo | 2281g | 5319kcal | 260g | 26.5g | 469.8g | 0.2g | |
| Kananmuna, paistettu | 1254g | 2533kcal | 160.4g | 4g | 211.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 570g | 154kcal | 7.4g | 27.4g | 1.1g | 9.7g | |
| Suola, annos 3g | 57g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 342g | 3079kcal | 0g | 0g | 342.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 28765kcal | 1020.4g | 1544.8g | 2059.4g | 118.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14383kcal | 510.2g | 772.4g | 1029.7g | 59.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7191kcal | 255.1g | 386.2g | 514.9g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu