Kessun Mexikana

Pilko sipuli ja herkkusienet.

Ruskista ne pannulla voissa ja öljyssä ja lisää maustamattomat broilerisuikaleet.

Paista kunnes broilerit ovat kypsiä, muista sekoitella etteivät pala.

Halkaise yksi tai kaksi chilipaprikaa suikaleiksi, poista siemenet ja pilko pieneksi silpuksi.

Kun broilerit näyttävät kypsiltä, pienennä levyä muhimisteholle.

Lisää paprika, kaprikset, ananasmurska ja chilikastike.

Lisää kermaa noin desi.

Lopuksi hurauta currya noin teelusikallinen.

Sekoita ja anna hautua kannen alla lievästi kuplitellen kymmenkunta minuuttia.

Tässä välissä voit keittää lisukkeeksi esim.

täysjyväriisiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa

Keskikessu

Linda101 sanoi...

Kiva, kiitos, on ihan mun oloista ruokaa! Tätä täytyy laittaa, viimeistään viikonlopuksi.

maanantai 12.04.2010 klo 09:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 62g76kcal13.3g0g2.5g0g
Felix chilikastike13g19kcal0.4g1.6g1.2g0g
Chili paprika punainen5.6g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g13g7.5kcal0g1.9g0g0.2g
Kapris etikkaliemessä, Figaro1.9g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)13g20kcal0.3g0.3g1.9g0g
Voi 3.7g27kcal0g0g3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Herkkusieni 6.2g1kcal0.1g0g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)3.7g1kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana246g342kcal28.4g9.2g21g1g
Valittu annoskoko123g171kcal14.2g4.6g10.5g0.5g
Annoskoko puolitettuna62g86kcal7.1g2.3g5.3g0.3g
Arvot/100g100g139kcal11.6g3.7g8.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173792