Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 41g59kcal5.2g0.1g4.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 8.5g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 9g2.7kcal0.1g0.4g0g0.2g
Naudanleike (Atria), annos 12g19g17kcal3.4g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)7.5g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g19g3.8kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Juusto. punainen Emmental raaste19g73kcal5.4g0g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana246g315kcal28.6g3.2g20.4g1.2g
Valittu annoskoko123g158kcal14.3g1.6g10.2g0.6g
Annoskoko puolitettuna62g79kcal7.2g0.8g5.1g0.3g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134