Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012

Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.

Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa

Jasu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g29g16kcal2.6g1.5g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 5.8g8.2kcal0.7g0g0.6g0g
Vehnälese 0.5g1.1kcal0.1g0.1g0g0.2g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 40g17kcal1.4g1.9g0.4g0g
Banaani, punnittu kuorineen 8.6g5kcal0.1g1.1g0g0.1g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit1.9g7.5kcal0.7g0.3g0.4g0.3g
Mansikka 31g15kcal0.2g2.6g0.1g0.6g
Hunaja 5g17kcal0g4g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.5g2kcal0g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana246g177kcal11.6g24g3.2g2.4g
Valittu annoskoko123g88kcal5.8g12g1.6g1.2g
Annoskoko puolitettuna62g44kcal2.9g6g0.8g0.6g
Arvot/100g100g72kcal4.7g9.7g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241789