Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 13g | 41kcal | 6.5g | 3.5g | 0.2g | 2g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 48g | 29kcal | 1.2g | 4.3g | 0.5g | 1.4g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 31g | 6.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 3g | 5.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 246g | 170kcal | 16.4g | 20.4g | 2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 85kcal | 8.2g | 10.2g | 1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 42kcal | 4.1g | 5.1g | 0.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu