Katskun makaroonilaatikko
Uuniin, kaikki ainekset.
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
Makaroni kuivana.
Paista 200c:ssä tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Kanneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 23g | 83kcal | 3.1g | 15.1g | 0.7g | 1.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 42g | 14kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 33g | 57kcal | 6.7g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 25g | 36kcal | 3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 246g | 378kcal | 28.4g | 34.2g | 13g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 189kcal | 14.2g | 17.1g | 6.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 94kcal | 7.1g | 8.6g | 3.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 11.5g | 13.9g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu