Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		69g	38kcal	1.1g	9g	0.1g	0.6g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		14g	62kcal	3.2g	0.1g	5.3g	0g
Retiisi		14g	2.5kcal	0.2g	0.3g	0g	0.2g
Rucola, lautaselinen n. 30g		8.4g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		7.7g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Viinietikka		2.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		0.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		6.3g	56kcal	0g	0g	6.3g	0g
	Annoskoko tuplana	246g	325kcal	9.4g	20.4g	23.4g	2g
	Valittu annoskoko	123g	162kcal	4.7g	10.2g	11.7g	1g
	Annoskoko puolitettuna	62g	81kcal	2.4g	5.1g	5.9g	0.5g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.8g	8.3g	9.5g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu