Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 9g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.1g | 21kcal | 0.6g | 4.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 94g | 25kcal | 3.1g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 14g | 2.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 247g | 197kcal | 8.2g | 14.6g | 11.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 98kcal | 4.1g | 7.3g | 5.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 49kcal | 2.1g | 3.7g | 2.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.3g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu