Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 3.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Voi | 5.5g | 40kcal | 0.1g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.8kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 24g | 8.3kcal | 1.1g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 2.7g | 9kcal | 0.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 12g | 40kcal | 0.2g | 0.4g | 4.1g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 11g | 6.8kcal | 0.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 5.5g | 20kcal | 1.6g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 247g | 280kcal | 9.2g | 8.2g | 23g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 140kcal | 4.6g | 4.1g | 11.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 70kcal | 2.3g | 2.1g | 5.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu