Kasvisgratiini
Höyrytä kaalit sekä porkkana noin puolikypsäksi.
Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.
Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.
Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Maukka7
Friteeraa paprikasuikaleet kuumalla pannulla noin 3 minuuttia.
Lado kasvikset matalaan uunivuokaan, kaada kastike päälle sekä lisää päälle juustoraastetta.
Kuorruta +225c uunissa kuumaksi ja kauniin väriseksi.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 26g | 6.3kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 26g | 9kcal | 1.2g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 8.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.3g | 10kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.7g | 6kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 11g | 7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 8.7g | 29kcal | 0.2g | 0.3g | 3.1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 8.7g | 34kcal | 2.5g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 1.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 0.7g | 2.6kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 6.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 8.7g | 32kcal | 2.2g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 246g | 285kcal | 14.8g | 8.8g | 20.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 142kcal | 7.4g | 4.4g | 10.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 71kcal | 3.7g | 2.2g | 5.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6g | 3.6g | 8.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu