Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		17g	15kcal	0.2g	3.1g	0.1g	0.3g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		47g	27kcal	4.6g	2g	0.1g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		26g	15kcal	0.1g	3.9g	0g	0.1g
Vehnälese		1.9g	4.3kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0.7g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		28g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		3.9g	19kcal	0.2g	2.4g	0.9g	0.1g
	Annoskoko tuplana	247g	162kcal	10.8g	23.4g	2.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	123g	81kcal	5.4g	11.7g	1.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	62g	41kcal	2.7g	5.9g	0.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.5g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu