Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 41g | 82kcal | 5.2g | 0.1g | 6.8g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 44g | 70kcal | 9.2g | 0.1g | 39.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 7.8g | 26kcal | 2.1g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 247g | 373kcal | 33.8g | 3.4g | 96.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 186kcal | 16.9g | 1.7g | 48.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 93kcal | 8.5g | 0.9g | 24.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu