Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 47g | 22kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 70g | 60kcal | 2.5g | 9.1g | 1.5g | 0.7g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 6.2g | 20kcal | 3.2g | 1.7g | 0g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 247g | 203kcal | 11.8g | 29.4g | 3.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 123g | 102kcal | 5.9g | 14.7g | 1.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 51kcal | 3g | 7.4g | 0.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 11.9g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu