Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma, 30g		6.3g	20kcal	3.1g	1.9g	0g	0.3g
Tomaattimurska		50g	15kcal	0.3g	2.7g	0.1g	1g
Gouda juustoviipaleet (Euroshopper)		13g	45kcal	2.9g	0g	3.8g	0g
Lasagnelevy Rainbow		6g	22kcal	0.8g	4.3g	0.2g	0.2g
Maitokastike kevytmaito, rasva-jauhosuurus		31g	38kcal	1.2g	2.9g	2.4g	0.1g
Aurinkokuivattu kirsikkatomaatti yrttiöljyssä (Pirkka), annos 190g		2.5g	12kcal	0.2g	0.3g	1.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		15g	4.1kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	247g	311kcal	17.4g	25.6g	15.2g	3.8g
	Valittu annoskoko	124g	155kcal	8.7g	12.8g	7.6g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	62g	78kcal	4.4g	6.4g	3.8g	1g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7g	10.4g	6.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu