Uunimakkara
HK sinisestä lenkistä neljännes vuokaan ja puukolla viilto johon juustot ja tomatit, sit uuniin 200 asteeseen jotta pinta alkaa ruskistumaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK Sininen Lenkki (Hk), annos 145g | 82g | 188kcal | 7.3g | 5.3g | 14.7g | 0.2g | |
| Tomaatti | 29g | 6.7kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 13g | 36kcal | 3.9g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 247g | 461kcal | 22.8g | 13g | 34g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 230kcal | 11.4g | 6.5g | 17g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 115kcal | 5.7g | 3.3g | 8.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 9.2g | 5.3g | 13.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu