Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 62g | 34kcal | 1g | 8.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 13g | 20kcal | 0.3g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 13g | 45kcal | 3.5g | 0.2g | 3.2g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 13g | 13kcal | 2.4g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Korppujauho | 1.6g | 5.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Persilja | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 305kcal | 18.6g | 20.4g | 16.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 153kcal | 9.3g | 10.2g | 8.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 76kcal | 4.7g | 5.1g | 4.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.5g | 8.2g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu