Sekarieska
Aineet sekaisin, paista 250 astetta 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Nsa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Nsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 16g | 51kcal | 1.3g | 10g | 0.3g | 1.2g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 23g | 71kcal | 2g | 12.9g | 0.4g | 3.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 94kcal | 2.8g | 19.2g | 0.3g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 430kcal | 12.2g | 84.2g | 2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 215kcal | 6.1g | 42.1g | 1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 108kcal | 3.1g | 21.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 4.9g | 34g | 0.8g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu