Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 55g | 53kcal | 1.6g | 10.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 5.2g | 4.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 2.1g | 6.2kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 4.2g | 4.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 52g | 57kcal | 8.8g | 0.5g | 2.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.7g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 266kcal | 23.6g | 23.2g | 8.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 133kcal | 11.8g | 11.6g | 4.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 67kcal | 5.9g | 5.8g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu