Jossun Minestronekeitto

Kuulota 3 pienennettyä sipulia öljyssä
lisää 2 pss savulihakuutioita
Lisää 1 pilkottu valkosipulinkynsi
200 pakastettua maissia
500g kasvissuikalepakastetta
200 herne maissi paprika pakastetta
pippuria ja suolaa
1/2 litraa Torino täysjyvämakaronia jotka keitetään erikseen
keittoon nesteeksi 3,3 litraa vettä
2 maggi extra lihaliemikuutiota
70g tomaattisosetta

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa

Pikkutimppa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)5.2g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Ruokaöljy keskiarvo 0.7g5.8kcal0g0g0.7g0g
Savukuutiokinkku (Pouttu), annos 100g11g14kcal1.3g0.5g0.8g0g
Valkosipuli 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g4.7g5.8kcal0.1g1.2g0g0g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä12g4.8kcal0.2g0.9g0g0.4g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 4.7g4.8kcal0.2g0.8g0g0.1g
Makaroni, tumma 6.4g23kcal0.9g4.2g0.2g0.4g
Maggi extra lihaliemikuutio (Maggi), annos 10g0.5g1.4kcal0.1g0g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 77g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose/pure (Rainbow), annos 70g1.6g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana248g126kcal6g16g3.6g2g
Valittu annoskoko124g63kcal3g8g1.8g1g
Annoskoko puolitettuna62g32kcal1.5g4g0.9g0.5g
Arvot/100g100g51kcal2.4g6.5g1.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=442220