Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		56g	7.3kcal	0.6g	0.6g	0.1g	0.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		34g	6.9kcal	0.2g	1.3g	0.1g	0.5g
Kurkku		7.5g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tilli, tuore		3.7g	1.1kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		7.5g	12kcal	0.3g	0.6g	0.8g	0.2g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		9g	16kcal	0.2g	0.3g	1.6g	0.4g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		5.6g	3.7kcal	0.7g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	248g	96kcal	4.2g	6g	5.2g	4g
	Valittu annoskoko	124g	48kcal	2.1g	3g	2.6g	2g
	Annoskoko puolitettuna	62g	24kcal	1.1g	1.5g	1.3g	1g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.7g	2.4g	2.1g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu