Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 28g | 35kcal | 1.4g | 0.8g | 3g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 2.8g | 18kcal | 0.7g | 0.2g | 1.6g | 0.3g | |
| Mustikka metsä- | 23g | 10kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 28g | 15kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.4g | |
| Lehtikaali | 42g | 17kcal | 1.5g | 1.7g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 247g | 189kcal | 7.6g | 14.4g | 10g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 94kcal | 3.8g | 7.2g | 5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 47kcal | 1.9g | 3.6g | 2.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.8g | 4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu