Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 17g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 17g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 1g | |
| Kurkku | 16g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 12g | 13kcal | 2.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 46g | 59kcal | 8.6g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.4kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 180kcal | 22.6g | 5g | 6.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 90kcal | 11.3g | 2.5g | 3.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 45kcal | 5.7g | 1.3g | 1.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu