SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		276g	166kcal	5.2g	26.2g	4.1g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		50g	13kcal	1.2g	1.4g	0.2g	0.5g
Tomaatti, tuore		226g	46kcal	1.4g	8.6g	0.7g	3.2g
Kurkku		176g	19kcal	1g	2.5g	0.2g	1.2g
Kaali, valkokaali		151g	32kcal	1.8g	5.1g	0.3g	3.2g
Tonnikala öljyssä		138g	262kcal	37.4g	0g	12.4g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		75g	66kcal	10.5g	2.6g	1.5g	0g
Punajuuri		138g	53kcal	1.4g	9.5g	0.3g	3.5g
	Annoskoko tuplana	2460g	1313kcal	119.8g	111.8g	39.4g	23.2g
	Valittu annoskoko	1230g	657kcal	59.9g	55.9g	19.7g	11.6g
	Annoskoko puolitettuna	615g	328kcal	30g	28g	9.9g	5.8g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	4.5g	1.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu