Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 7299g | 5223kcal | 132.8g | 1053.3g | 14.6g | 78.1g | |
| Tonnikala vedessä | 2190g | 2287kcal | 491.4g | 0g | 32.8g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 365g | 310kcal | 5.1g | 16.1g | 25.5g | 1.1g | |
| Tilli mauste | 146g | 25kcal | 2g | 1.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15691kcal | 1262.6g | 2141.8g | 148.2g | 158.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7845kcal | 631.3g | 1070.9g | 74.1g | 79.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3923kcal | 315.7g | 535.5g | 37.1g | 39.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu