Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g80g257kcal8.8g51.4g1.6g9.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 35g113kcal10.1g2.4g7g10.7g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g54g305kcal12.2g10.4g26.6g3.2g
Vehnälese luomu54g71kcal8g0.5g2.9g20.1g
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Vesi214g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g54g33kcal7g0.6g0.2g0g
Vesi188g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 279g956kcal28.4g195g3.3g9.7g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g268g991kcal42.9g131.2g22.2g40.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2464g5451kcal234.8g783g127.6g187g
Valittu annoskoko1232g2726kcal117.4g391.5g63.8g93.5g
Annoskoko puolitettuna616g1363kcal58.7g195.8g31.9g46.8g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212309