Kanawok
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 525g | 750kcal | 104.9g | 3.1g | 36.7g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 105g | 364kcal | 10.7g | 69.7g | 3.5g | 3.5g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 525g | 184kcal | 9.4g | 33.6g | 1g | 16.8g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 63g | 38kcal | 3.3g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 15g | 134kcal | 0g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2464g | 2938kcal | 256.6g | 224.8g | 113g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1232g | 1469kcal | 128.3g | 112.4g | 56.5g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 616g | 735kcal | 64.2g | 56.2g | 28.3g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.4g | 9.1g | 4.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu