Aamupalapirtelö soijamaitoon
Kaikki ainekset sekaisin tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Martian
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Martian
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g | 5195g | 2234kcal | 213g | 51.9g | 129.9g | 36.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1039g | 3533kcal | 145.5g | 581.8g | 69.6g | 114.3g | |
| Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g | 260g | 171kcal | 8.1g | 23.7g | 4.9g | 4.2g | |
| Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g | 779g | 3023kcal | 685.7g | 3.9g | 31.2g | 0g | |
| Vesi | 2597g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 130g | 1113kcal | 0g | 0g | 129.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20148kcal | 2104.6g | 1322.6g | 731g | 309.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10074kcal | 1052.3g | 661.3g | 365.5g | 154.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5037kcal | 526.2g | 330.7g | 182.8g | 77.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 10.5g | 6.6g | 3.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu