Blueberry pancakes
1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 2273g | 9546kcal | 1136.4g | 431.8g | 340.9g | 136.4g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 5455g | 1418kcal | 180g | 169.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 2273g | 757kcal | 11.4g | 145.5g | 13.6g | 75g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23441kcal | 2655.6g | 1492.8g | 709g | 422.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11721kcal | 1327.8g | 746.4g | 354.5g | 211.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5860kcal | 663.9g | 373.2g | 177.3g | 105.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.3g | 7.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu