Porkkanalihalaatikko
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 380g | 106kcal | 2.3g | 22.6g | 0.8g | 9.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 409g | 186kcal | 12.3g | 19.6g | 6.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 138kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 292g | 647kcal | 51.1g | 0g | 49.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2471g | 2186kcal | 157g | 90.6g | 133.2g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1236g | 1093kcal | 78.5g | 45.3g | 66.6g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 618g | 546kcal | 39.3g | 22.7g | 33.3g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.4g | 3.7g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu