Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 300g | 912kcal | 75g | 150g | 3g | 27g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 90g | 32kcal | 4.2g | 1.8g | 0.3g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 201g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 480g | 134kcal | 2.9g | 28.6g | 1g | 12g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 15g | 12kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 60g | 53kcal | 1g | 9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2472g | 3055kcal | 181.4g | 423g | 70.6g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 1236g | 1527kcal | 90.7g | 211.5g | 35.3g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 618g | 764kcal | 45.4g | 105.8g | 17.7g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.9g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu