Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 450g | 720kcal | 85.5g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Sipuli | 113g | 34kcal | 1.4g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 17g | 17kcal | 0.7g | 2.4g | 0.6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.6g | 5.9kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 90g | 15kcal | 1.9g | 0.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 113g | 56kcal | 0.5g | 13.5g | 0.1g | 0g | |
| Flora culinesse | 5.6g | 42kcal | 0g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 113g | 101kcal | 4.5g | 8.6g | 5.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 58kcal | 1.7g | 11.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Kookosmaito | 90g | 187kcal | 1.8g | 2.5g | 19.2g | 0.4g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2475g | 2474kcal | 196.8g | 90.6g | 142.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1238g | 1237kcal | 98.4g | 45.3g | 71.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 619g | 619kcal | 49.2g | 22.7g | 35.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu