Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Puolukka | 50g | 19kcal | 0.2g | 3.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 25g | 64kcal | 4.1g | 8.5g | 1.5g | 7.5g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 500g | 250kcal | 5g | 50g | 5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 350g | 305kcal | 3.7g | 64.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2475g | 1625kcal | 79.2g | 283.2g | 17.4g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 1238g | 813kcal | 39.6g | 141.6g | 8.7g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 619g | 406kcal | 19.8g | 70.8g | 4.4g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu