Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 100g | 350kcal | 14g | 56g | 7.5g | 10g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 250g | 225kcal | 37.5g | 6.2g | 5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 31kcal | 1.7g | 1.4g | 0.7g | 6.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 625g | 206kcal | 20.6g | 30.6g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 250g | 73kcal | 1.2g | 18.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2475g | 1770kcal | 150g | 225.4g | 26.4g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1238g | 885kcal | 75g | 112.7g | 13.2g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 619g | 443kcal | 37.5g | 56.4g | 6.6g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu