Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 175g | 529kcal | 31.4g | 84.9g | 1.7g | 18.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 140g | 232kcal | 26.6g | 0g | 14g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 49g | 78kcal | 10.3g | 0.1g | 44.1g | 0g | |
| Vesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2478g | 1679kcal | 136.6g | 170g | 119.6g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 1239g | 840kcal | 68.3g | 85g | 59.8g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 420kcal | 34.2g | 42.5g | 29.9g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.5g | 6.9g | 4.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu