Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 100g | 123kcal | 4g | 4.3g | 10.1g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 18g | 102kcal | 4.4g | 2.5g | 8.3g | 0g | |
| Hunaja | 5.6g | 19kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 489kcal | 16.8g | 22.6g | 36.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 244kcal | 8.4g | 11.3g | 18.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 122kcal | 4.2g | 5.7g | 9.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.1g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu