Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 15g | 53kcal | 4.1g | 0.3g | 3.9g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 44g | 10kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Seiti fileitä Findus | 29g | 20kcal | 4.7g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 7.3g | 25kcal | 0.1g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 15g | 12kcal | 0.4g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 246kcal | 19.8g | 7.6g | 15g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 123kcal | 9.9g | 3.8g | 7.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 62kcal | 5g | 1.9g | 3.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3.1g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu