Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 23g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 42g | 5.5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Katkarapu | 16g | 11kcal | 2.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 19g | 13kcal | 2.2g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 125kcal | 15.6g | 3.2g | 5.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 63kcal | 7.8g | 1.6g | 2.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 31kcal | 3.9g | 0.8g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.3g | 1.3g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu