Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 29g | 109kcal | 4.2g | 16.6g | 2.1g | 2.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 3.6g | 2.2kcal | 0.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 44g | 144kcal | 4.6g | 26.6g | 1g | 4.3g | |
| Maito, Kevyt | 37g | 17kcal | 1.2g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 550kcal | 21.2g | 91.4g | 7.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 275kcal | 10.6g | 45.7g | 3.6g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 137kcal | 5.3g | 22.9g | 1.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.8g | 2.9g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu