Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 16g | 14kcal | 0.2g | 3.4g | 0g | 0.3g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 33g | 13kcal | 1.5g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 66g | 22kcal | 2.2g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 6.1g | 22kcal | 5.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 3.3g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 164kcal | 18.4g | 22.2g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 82kcal | 9.2g | 11.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 41kcal | 4.6g | 5.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.4g | 8.9g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu