Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 13g | 13kcal | 0.2g | 0.6g | 1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 11g | 8.6kcal | 0.5g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 63g | 38kcal | 0.6g | 2.8g | 2.5g | 0.4g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 36g | 40kcal | 9.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 249g | 220kcal | 20.8g | 9.8g | 10.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 110kcal | 10.4g | 4.9g | 5.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 55kcal | 5.2g | 2.5g | 2.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.4g | 3.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu