Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 55g | 42kcal | 1g | 8.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 47g | 15kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Lehtiselleri | 9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 4.7g | 38kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 249g | 218kcal | 5g | 22.4g | 10.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 109kcal | 2.5g | 11.2g | 5.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 55kcal | 1.3g | 5.6g | 2.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu