Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 12g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 11g | 11kcal | 2.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 21g | 5.2kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 9g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 16g | 6.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 13g | 13kcal | 2.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 14g | 2.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 17g | 2.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 13g | 43kcal | 1g | 9g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 249g | 184kcal | 14.8g | 26g | 1.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 92kcal | 7.4g | 13g | 0.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 46kcal | 3.7g | 6.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.5g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu