Kurkkumabroileri
Sekoita sinappi ja öljy tasaiseksi lisää muut mausteet (kurkkuma, paprika ja chili sekä halutessasi myös 1-2 hienonnettua valkosopulin kynttä.
Laita broileri ja mausteseos muovipussiin, puristele mausteliemi hyvin lihaan ja grillaa
puuhiilgrillissä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Heihor49
Laita broileri ja mausteseos muovipussiin, puristele mausteliemi hyvin lihaan ja grillaa
puuhiilgrillissä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, ohuen ohut broilerin fileeleike, hk, rasvaa 2 % | 109g | 96kcal | 15.2g | 3.5g | 2.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.2g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Konjakkisinappi (Ruoveden herkku oy), annos 20g | 1.9g | 5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.2g | 0.1g | |
| Hp kastike original/100g | 1.9g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 6.2g | 20kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 249g | 340kcal | 30.6g | 19g | 15.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 170kcal | 15.3g | 9.5g | 7.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 85kcal | 7.7g | 4.8g | 3.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 12.3g | 7.6g | 6.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu